Vitamín D

Vitamín D je látka, kterou naše tělo potřebuje pro zdravé kosti a správné fungování imunitního systému, a kterou si částečně vytváří samo ze slunečního záření.

Vitamín D pomáhá našemu tělu vstřebávat vápník, který je nezbytný pro pevné kosti a zuby. Dostáváme ho třemi cestami: ze slunečního záření na kůži (nejsnazší zdroj), z potravy (např. z tučné ryby, žloutků nebo obohacené mléka) a v případě nedostatku i zeSupplementů. Během zimy nebo když trávíme málo času venku, si tělo vitamínu D nedostane dost, což může vést k jeho nedostatku.

Jako pacient byste měli znát vitamín D proto, aby jste věděli, proč vám lékař doporučuje chůzi na slunce a případně i příjem doplňků. Nedostatek vitamínu D může způsobit slabé kosti, únavu a oslabení imunity, a je tedy vhodné mu věnovat pozornost.