Kolagen hydrolyzát

Co je to za lék

Kolagen hydrolyzát není klasický lék na předpis — jde o doplněk stravy nebo léčivý přípravek na bázi kolagenu, což je bílkovina, která tvoří základní stavební materiál vašich kloubů, šlach, vazů, kostí a kůže. Představte si kolagen jako cement ve zdi — drží všechno pohromadě a dává tkáním pevnost a pružnost. Jenže s věkem naše tělo tohoto "cementu" vyrábí čím dál méně, a právě tady nastupuje kolagen hydrolyzát.

Slovo "hydrolyzát" znamená, že kolagen byl rozštěpen na malé kousky — tzv. peptidy (krátké řetězce aminokyselin). Díky tomu ho střevo dokáže snadno vstřebat, jako byste místo velkého kusu chleba jedli drobečky. Po vstřebání tyto peptidy putují do tkání, kde stimulují buňky zvané fibroblasty (stavební dělníci vašeho těla) k tomu, aby samy vyráběly nový kolagen a opravovaly opotřebované struktury.

Na co se používá

• Bolesti a opotřebení kloubů (artróza) — kolagen hydrolyzát pomáhá doplňovat chrupavku, která funguje jako tlumič nárazů v kloubu. Pravidelné užívání může zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost, zejména v kolenních a kyčelních kloubech.
• Podpora kostí — kosti nejsou jen vápník, z třetiny je tvoří kolagen. Hydrolyzát může přispívat k jejich pevnosti a snižovat riziko osteoporózy (řídnutí kostí) u starších lidí.
• Šlachy a vazy po úrazech nebo operacích — sportovci a pacienti po ortopedických výkonech jej využívají k rychlejší regeneraci pojivových tkání.
• Zdraví kůže, nehtů a vlasů — pokles kolagenu se projevuje i na povrchu těla. Pravidelné užívání může přispívat k hydrataci a pružnosti pokožky a snižovat viditelnost vrásek.

Jak se užívá

Kolagen hydrolyzát se nejčastěji prodává ve formě prášku, který rozpustíte ve vodě, džusu nebo smoothie, případně jako kapsle nebo tablety. Obecně se doporučuje užívat ho ráno nalačno nebo alespoň 30 minut před jídlem — střevo ho pak vstřebá efektivněji, podobně jako lépe nasaje vodu do suché houby než do mokré. Velmi praktické je přidat k němu zdroj vitaminu C (citronová šťáva, pomerančový džus), protože vitamin C je klíčový pomocník při tvorbě nového kolagenu v těle. Na výsledky je třeba počítat s trpělivostí — efekt se obvykle dostavuje po 8 až 12 týdnech pravidelného užívání, ne ze dne na den.

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Trávicí obtíže (nadýmání, pocit tíhy) — zažije je přibližně každý desátý uživatel, zejména na začátku. Zkuste začít s menší dávkou a postupně ji navyšovat. Většinou obtíže po několika dnech odezní samy.
• Nepříjemná chuť nebo zápach prášku — kolagen pochází ze živočišných zdrojů, proto může mít specifické aroma. Pomůže rozpuštění v ovocné šťávě nebo smoothie.
• Alergická reakce — vzácná, ale možná, zejména pokud jste alergičtí na ryby (u mořského kolagenu) nebo na hovězí či vepřové bílkoviny. Při kopřivce, svědění nebo otoku okamžitě přestaňte přípravek užívat a poraďte se s lékařem.
• Zvýšený příjem vápníku — některé přípravky kombinují kolagen s vápníkem a vitaminem D. Při dlouhodobém užívání a souběžné suplementaci hlídejte celkový příjem, aby nedošlo k předávkování vápníkem.

Nejdůležitější interakce

• Warfarin a jiná antikoagulancia (léky na ředění krve) — přípravky obohacené o vitaminy nebo extrakty mohou ovlivnit účinek těchto léků. Vždy informujte svého lékaře, že kolagen užíváte.
• Léky na osteoporózu (bisfosfonáty) — pokud kolagen kombinujete s vápníkem v jednom přípravku, může vápník snižovat vstřebávání těchto léků. Dodržujte dostatečný časový odstup mezi užitím.
• Jiné doplňky stravy s aminokyselinami — nadměrné kombinování různých proteinových doplňků zbytečně zatěžuje ledviny. Držte se zásady méně je více a konzultujte kombinace s lékárníkem.

Časté otázky o Kolagen hydrolyzát