Probiotika jsou živé bakterie, které pomáhají obnovit přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry — tedy bakterií, které ve střevě žijí a pomáhají trávit potravu. U některých lidí skutečně ulevují od nadýmání, zvláště po antibiotikách nebo při syndromu dráždivého tračníku. Zdá se, že text je nedokončený — poslední věta v odpovědi na otázku o probiotikách začíná slovem „Nej" a dále nepokračuje. Opravím vše ostatní a tuto nedokončenou větu odstraním, protože ji nelze smysluplně doplnit.

Nadýmání

Co tento příznak znamená

Znáte ten pocit, kdy máte břicho jako balon, tlačí to zevnitř a kalhoty najednou sedí úplně jinak než ráno? To je nadýmání — a vězte, že nejste v tom sami. Jde o jeden z nejčastějších trávicích problémů vůbec. Nadýmání vzniká tím, že se ve střevech hromadí větší množství plynu, než je běžné. Část tohoto plynu spolkneme se vzduchem při jídle nebo pití, část vzniká přirozeně, když bakterie ve střevě rozkládají nestrávenou potravu. Normálně tyto plyny tiše odejdou ven — ale když jich je příliš mnoho nebo střevo nefunguje úplně hladce, vzniká ta nepříjemná rozepjatost, tlak a někdy i bolest. Dobrou zprávou je, že ve velké většině případů jde o naprosto nevinný problém, který zvládnete sami doma.

Nejčastější příčiny

Rychlé jídlo a polykání vzduchu — když jíme ve spěchu, mluvíme při jídle nebo pijeme přes brčko, spolkneme mnohem více vzduchu, který pak musí někudy ven.
Nadýmavé potraviny — fazole, čočka, brokolice, zelí, cibule, česnek nebo sycené nápoje jsou klasičtí viníci. Obsahují látky, které naše střevo nedokáže zcela rozložit, takže to za nás odvedou bakterie — a při tom vzniká plyn.
Laktózová intolerance (nesnášenlivost mléčného cukru) — část lidí nedokáže dobře trávit laktózu, tedy cukr v mléce a mléčných výrobcích. Výsledkem bývá nadýmání, křeče a průjem po mléčných produktech.
Syndrom dráždivého tračníku — jde o stav, kdy střevo reaguje přehnaně na stres, určité potraviny nebo hormonální změny. Střevo funguje správně, jen je citlivější než u ostatních.
Zácpa — pokud střevo nepracuje pravidelně, hromadí se v něm obsah i plyny a výsledkem je roztažené, tlačící břicho.
Stres a úzkost — může to znít překvapivě, ale střevo a mozek jsou úzce propojeny. Psychické napětí doslova zpomaluje trávení a způsobuje, že plyny se hůř pohybují dále.
Léky — některá antibiotika narušují přirozenou rovnováhu bakterií ve střevě, jiné léky zpomalují pohyb střev. Výsledkem může být přechodné nadýmání.
Celiakie (nesnášenlivost lepku, bílkoviny v pšenici a dalších obilovinách) — kromě nadýmání bývají přítomny průjmy, únava a hubnutí při normálním příjmu potravy.

Kdy je to nebezpečné

Samotné nadýmání je téměř vždy nevinné. Zpozornět ale musíte, pokud k nafouklému břichu přistoupí i něco dalšího. Krev ve stolici nebo černá dehtovitá stolice jsou vždy varovným signálem, který nelze ignorovat. Podobně je tomu s nechtěným hubnutím, které si nevysvětlíte jídelníčkem, nebo s tím, že vás nadýmání budí ze spánku. Pozor také na náhlou silnou bolest břicha, která se rychle zhoršuje — ta může znamenat vážnou příhodu, jako je například ucpání nebo proděravění střeva. Pokud máte v rodině rakovinu tlustého střeva nebo vaječníků a trpíte přetrvávajícím nadýmáním, určitě to nechte vyšetřit. Žloutnutí kůže nebo očního bělma spolu s nafouklým břichem může signalizovat problém s játry nebo žlučníkem. Jakýkoli z těchto příznaků znamená, že je čas k lékaři — bez odkládání.

Kdy volat záchranku (155)

Náhlá, silná bolest břicha, která se rychle zhoršuje a neustupuje — může jít o náhlou příhodu břišní vyžadující okamžitý chirurgický zákrok.
Tuhé, dřevěné břicho, které bolí na dotek a vy se bojíte pohnout — to je příznak zánětu pobřišnice (výstelky dutiny břišní), který je život ohrožující.
Nadýmání s vysokou horečkou, zvracením a celkově velmi špatným stavem.
Pokud máte jakékoli pochybnosti, volejte 155 nebo 112 — lépe zavolat zbytečně než čekat příliš dlouho.

Kdy jít k lékaři

Nadýmání trvá déle než dva až tři týdny bez zjevné příčiny.
Přidaly se krev ve stolici, nechtěné hubnutí nebo přetrvávající průjmy.
Máte pocit, že břicho je trvale a viditelně zvětšené, přestože jste nic nejedli.
Nadýmání narušuje váš každodenní život, práci nebo spánek.
Problémy začaly po nasazení nového léku.

Časté otázky o nadýmání

Proč mám nafouklé břicho hlavně večer, i když jsem celý den jedla normálně?

To je velmi typický vzorec — plyny se v průběhu dne hromadí a večer je jich prostě nejvíce. Přispívá k tomu i to, že střeva jsou odpoledne a večer přirozeně aktivnější. Pomůže jíst pomaleji, vynechat sycené nápoje odpoledne a po večeři se místo sezení u obrazovky krátce projít.

Může za moje nadýmání stres? Mám ho teď hodně.

Naprosto ano — střevo má vlastní nervový systém, který je přímo propojen s mozkem, a stres jeho funkci skutečně zpomaluje. Říkáme tomu osa střevo-mozek. Pokud si všimnete, že vás nadýmání trápí hlavně v náročných obdobích, je stres velmi pravděpodobným viníkem — a práce s ním (pohyb, spánek, relaxace) může trávení výrazně zlepšit.