Vitamín E (tokoferol)

Co je to za lék

Vitamín E není typický lék na předpis — je to látka, kterou vaše tělo potřebuje každý den, ale občas mu ji musíme dodat navíc. Patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, což znamená, že se ukládá v tukové tkáni a v játrech, ne že by ho tělo hned vyplavilo močí jako vitamín C. Hlavní role vitamínu E? Je to antioxidant — představte si ho jako hasiče, který běží po těle a uhasíná drobné „požáry". Ty požáry jsou volné radikály, tedy nestabilní molekuly, které vznikají při normálním metabolismu i vlivem kouře, slunce nebo stresu, a které poškozují buněčné membrány a DNA. Vitamín E tyto radikály zachytí dřív, než stihnou napáchat škody.

Na co se používá

• Nedostatek vitamínu E — nejčastější medicínský důvod pro užívání doplňku. Vzniká u lidí s onemocněním střev nebo slinivky, kde se tuky (a s nimi i vitamín E) špatně vstřebávají. Bez dostatečné hladiny vitamínu E mohou trpět nervy a svaly.
• Podpora zdravé kůže a hojení — vitamín E chrání buněčné membrány v pokožce před poškozením, proto ho najdete v krémech i v doplňcích při kožních problémech.
• Ochrana imunitního systému — pomáhá udržovat imunitní buňky v dobré kondici, zvláště u starších lidí, u nichž hladina vitamínu E v těle přirozeně klesá.
• Podpora při stavech se zvýšenou oxidační zátěží — například při intenzivní fyzické zátěži, kouření nebo při některých chronických onemocněních, kdy tělo „hasičů" potřebuje více.
• Předčasně narozené novorozence — u nich může lékař vitamín E předepsat k ochraně křehkých červených krvinek, protože jejich zásoby vitamínu E jsou při narození nízké.

Jak se užívá

Vitamín E se užívá zásadně s jídlem — nejlépe s pokrmem, který obsahuje trochu tuku (například s obědem nebo večeří). Tuk totiž vitamínu E pomáhá vstřebat se ze střeva do krve. Pokud ho spolknete nalačno, velká část projde tělem bez užitku. Tobolky nebo kapsle spolykejte celé a zapijte sklenicí vody. Pokud vám lékař předepsal kapky, odměřte je přesně podle návodu — koncentrace se u různých přípravků liší.

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Zažívací obtíže (nevolnost, průjem, bolest-bricha/">bolest břicha) — mohou se objevit hlavně při vyšších dávkách nebo při užití nalačno. Zažije je přibližně každý desátý pacient. Řešení je jednoduché — vždy užívejte s jídlem.
• Bolest hlavy a únava — vzácnější, ale při dlouhodobém užívání vysokých dávek se mohou vyskytnout. Pokud bolest hlavy přetrvává, poraďte se s lékařem.
• Zvýšené riziko krvácení — ve vysokých dávkách může vitamín E zpomalit srážení krve, protože oslabuje funkci krevních destiček (buněk, které zástavují krvácení). To samo o sobě není problém, ale v kombinaci s léky na ředění krve to může být nebezpečné.
• Při velmi dlouhodobém nadměrném užívání — protože se vitamín E ukládá v tuku, hromadí se v těle. Velmi vysoké zásoby mohou paradoxně působit jako pro-oxidant, tedy opak toho, co chceme — místo hašení požárů ho rozdmýchávají.

Nejdůležitější interakce

• Léky na ředění krve (warfarin, nové antikoagulancium jako rivaroxaban) — vitamín E zesiluje jejich účinek, takže společně mohou výrazně zvýšit riziko krvácení. Pokud užíváte antikoagulancia, informujte lékaře před zahájením vitamínu E.
• Chemoterapie a radioterapie — antioxidační účinek vitamínu E může teoreticky snižovat účinnost některých typů protinádorové léčby, které cíleně pracují s oxidativním poškozením nádorových buněk. Onkologické pacienty prosím — vždy se poraďte se svým onkologem.
• Vitamín K — vysoké dávky vitamínu E mohou narušovat vstřebávání vitamínu K, který je naopak klíčový pro správné srážení krve.
• Léky na snižování cholesterolu (statiny) — některé studie naznačují, že vitamín E v kombinaci s vitamínem C může mírně ovlivňovat jejich účinnost, ale tato interakce není zcela jednoznačně prokázána. Přesto o kombinaci informujte lékaře.

Časté otázky o Vitamín E (tokoferol)