MSM (methylsulfonylmethan — klouby)

Co je to za lék

MSM, celým názvem methylsulfonylmethan, není klasické léčivo na předpis — jde o přírodní sloučeninu síry, která se přirozeně vyskytuje v ovoci, zelenině i v lidském těle. V doplňcích stravy se používá ve vyšších koncentracích, než kolik bychom přijali z potravy. Představte si síru jako stavební materiál pro váš kloubní aparát — podobně jako cihly potřebujete pro zeď. Síra totiž vstupuje přímo do tvorby kolagenu a chrupavky (pojivové tkáně, která tvoří polštář mezi kostmi) a zároveň pomáhá tlumit zánět, který klouby bolestivě „rozpaluje" zevnitř. MSM tedy funguje trochu jako hasič a zároveň zedník — jeden oheň hasí, druhý opravuje škody.

Na co se používá

• Bolest a ztuhlost kloubů při artróze — artróza je stav, kdy se kloubní chrupavka postupně opotřebovává a klouby začínají bolet a tuhnout. MSM může pomoci zmírnit tento dyskomfort a zlepšit pohyblivost.
• Podpora regenerace po fyzické zátěži — sportovci a lidé s fyzicky náročným životním stylem jej využívají ke zkrácení doby, než svaly a klouby po zátěži přestanou bolet.
• Prevence a podpora při zánětu šlach a vazů — protizánětlivý efekt MSM může pomoci i tam, kde trpí okolní tkáně kloubů, nejen samotná chrupavka.
• Podpora pevnosti nehtů, vlasů a kůže — síra je klíčová pro strukturu keratinu (bílkoviny tvořící vlasy a nehty), takže mnozí uživatelé hlásí i zlepšení v těchto oblastech jako příjemný vedlejší efekt.

Jak se užívá

MSM se nejčastěji prodává ve formě kapslí nebo prášku, který lze přidat do vody nebo džusu. Obvykle se doporučuje užívat ho s jídlem — snižuje to riziko, že by vám mohl zažívací trakt trochu zaprotestovat, zejména na začátku. Efekt není okamžitý, jak to u přírodních přípravků bývá — počítejte s tím, že první znatelné výsledky se dostavují po čtyřech až šesti týdnech pravidelného užívání. Je proto důležité být trpělivý a přípravek nepřestávat brát po prvním týdnu jen proto, že klouby ještě nezpívají.

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Mírné zažívací potíže — nadýmání, průjem nebo nevolnost na začátku léčby zažije přibližně každý desátý uživatel. Většinou odezní po prvním týdnu, jakmile si tělo zvykne. Pomůže, když začnete s nižší dávkou a postupně ji navyšujete.
• Bolesti hlavy — vzácnější, ale někteří lidé je pociťují v prvních dnech užívání. Jde zpravidla o přechodný jev, který sám odezní.
• Alergická reakce — velmi vzácně se může objevit vyrážka nebo svědění kůže. Pokud k tomu dojde, přestaňte přípravek užívat a poraďte se s lékárníkem nebo lékařem.
• Zápach síry z dechu nebo potu — týká se malého procenta uživatelů při vyšších dávkách. Není zdravotně nebezpečný, ale může být nepříjemný. Snížení dávky zpravidla pomůže.

Nejdůležitější interakce

• Léky na ředění krve (například warfarin) — MSM může mírně zesilovat jejich účinek, což zvyšuje riziko krvácení. Pokud tyto léky užíváte, vždy se poraďte s lékařem před zahájením MSM.
• Protizánětlivé léky (ibuprofen, diklofenak) — kombinace není přímo nebezpečná, ale nemá smysl kombinovat dvě látky se zčásti podobným účinkem bez vědomí lékaře, protože to ztěžuje hodnocení, co vlastně zabírá.
• Doplňky stravy s vitamínem C — tato kombinace je naopak oblíbená a považuje se za bezpečnou, protože vitamín C podporuje tvorbu kolagenu podobně jako MSM. Vzájemně se doplňují.

Časté otázky o MSM (methylsulfonylmethan — klouby)