Pupalkový olej (Evening primrose oil — GLA)

Co je to za lék

Pupalkový olej není klasický lék na předpis — je to přírodní doplněk stravy lisovaný ze semen pupalky dvouleté, té žluté kytky, která kvete podél cest. Jeho hlavní účinná složka se jmenuje kyselina gama-linolenová, zkráceně GLA. To je nenasycená mastná kyselina, kterou si tělo za normálních okolností vyrábí samo — ale u některých lidí tento proces nefunguje tak, jak má. GLA funguje v těle trochu jako hasič zápalů: tlumí zánětlivé procesy (tedy reakce, při nichž tělo bojuje samo se sebou) a pomáhá udržovat buněčné membrány pružné a zdravé. Představte si buněčnou membránu jako obal čokolády — když je suchý a křehký, čokoláda se drolí. GLA pomáhá, aby tento obal zůstal pružný a plnil svoji funkci.

Na co se používá

• Ekzém a suchá svědivá kůže — u lidí s atopickým ekzémem (přecitlivělou, svědivou kůží) bývá přirozená tvorba GLA narušená, takže kůže trpí zánětem a vysoušením. Pupalkový olej tento nedostatek doplňuje zevnitř a pomáhá obnovit kožní bariéru.
• Premenstruační syndrom (PMS) — bolesti prsou, podrážděnost a nadýmání před menstruací jsou částečně způsobeny nerovnováhou hormonů a zánětem. GLA pomáhá tyto projevy zmírnit tím, že podporuje tvorbu protizánětlivých látek.
• Klimakterické potíže (přechod) — návaly horka a jiné příznaky přechodu mohou být mírnější, pokud tělo dostane dostatek GLA. Výsledky studií nejsou jednoznačné, ale část žen udává zlepšení.
• Revmatoidní artritida (zánětlivé onemocnění kloubů) — jako podpůrná léčba může snižovat ranní ztuhlost a bolest-kloubu/">bolest kloubů, protože GLA tlumí zánět v kloubní tkáni.
• Diabetická neuropatie (poškození nervů při cukrovce) — u některých diabetiků pomáhá GLA chránit drobné nervy před poškozením způsobeným vysokou hladinou cukru v krvi.

Jak se užívá

Pupalkový olej se nejčastěji prodává v kapslích nebo jako tekutý olej. Kapsle je výhodné užívat s jídlem — snižuje se tím pravděpodobnost nevolnosti a olej se lépe vstřebá, protože přítomnost tuku v jídle pomáhá vstřebávání mastných kyselin. Pokud užíváte tekutý olej, přidejte ho do pokrmu za studena — vařením ztrácí účinné látky. Efekt se nedostavuje přes noc: u kožních potíží nebo PMS počítejte s tím, že na výsledek si počkáte minimálně šest až dvanáct týdnů pravidelného užívání. Přerušované užívání nemá velký smysl — GLA funguje kumulativně (tedy hromadí se a postupně mění složení buněčných membrán).

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Nevolnost nebo žaludeční neklid — zažije přibližně každý desátý uživatel, zejména na začátku. Pomáhá užívat olej vždy s jídlem a začít s nižší dávkou.
• Měkčí stolice nebo průjem — oleje obecně urychlují průchod střevem. Pokud přetrvává déle než týden, poraďte se s lékárníkem.
• Bolesti hlavy — méně časté, zažívá je asi jeden ze dvaceti uživatelů. Obvykle odezní po prvních dvou týdnech.
• Alergická reakce — vzácná, ale možná. Pokud se objeví vyrážka, otoky nebo dýchací obtíže, okamžitě přestaňte užívat a vyhledejte lékaře.

Nejdůležitější interakce

• Léky na ředění krve (warfarin, heparin, nová antikoagulancia) — GLA mírně snižuje shlukování krevních destiček, takže v kombinaci s léky na ředění krve může zvyšovat riziko krvácení. Pokud tyto léky užíváte, poraďte se s lékařem dříve, než pupalkový olej začnete brát.
• Antiepileptika (léky proti epilepsii, například fenotiaziny) — existují ojedinělé zprávy o tom, že vysoké dávky GLA mohou u predisponovaných osob snižovat práh pro vznik záchvatu. U epileptiků je konzultace s neurologem nutností.
• Nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen, aspirin, naproxen) — kombinace není nebezpečná, ale může mírně snižovat účinek pupalkového oleje, protože oba mechanismy ovlivňují podobnou cestu zánětu a mohou si navzájem konkurovat.

Časté otázky o Pupalkový olej (Evening primrose oil — GLA)