Zelený čaj extrakt (EGCG — antioxidant)

Co je to za lék

Zelený čaj extrakt není lék v klasickém slova smyslu — jde o přírodní doplněk stravy, který obsahuje koncentrovanou účinnou látku zvanou EGCG (epigallokatechin gallát). Tuto látku najdete přirozeně v listech zeleného čaje, ale v extraktu je jej mnohem více než v šálku čaje. EGCG patří do skupiny polyfenolů, tedy rostlinných látek, které chrání tělesné buňky před poškozením. Představte si to jako hasičský sbor v těle — volné radikály (nestabilní molekuly, které vznikají při stresu, zánětu nebo znečištěném ovzduší) jsou jako malé požáry, které pomalu poškozují buňky. EGCG tyto požáry hasí dřív, než stihnou způsobit větší škodu. Kromě toho má protizánětlivé účinky, což znamená, že tlumí přehnanou reakci imunitního systému tam, kde tělu spíše škodí než pomáhá.

Na co se používá

• Podpora antioxidační ochrany těla — EGCG zachytává volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem, který se podílí na stárnutí a řadě chronických nemocí.
• Podpora metabolismu a regulace hmotnosti — extrakt mírně zvyšuje spalování tuků a může pomoci při redukci tělesné hmotnosti jako doplněk zdravého životního stylu, ne jako náhrada za pohyb a stravu.
• Podpora kardiovaskulárního zdraví — studie naznačují, že EGCG může pomáhat udržovat zdravé hladiny cholesterolu a přispívat k ochraně cév před poškozením.
• Protizánětlivá podpora — může pomáhat při mírnění chronického zánětu nízkého stupně, který stojí za mnoha civilizačními nemocemi.
• Podpora kognitivních funkcí — některé výzkumy naznačují pozitivní vliv na soustředění a paměť, pravděpodobně díky kombinaci EGCG a přirozeně přítomného kofeinu.

Jak se užívá

Extrakt zeleného čaje se nejčastěji prodává ve formě kapslí nebo tablet. Obecně platí, že se lépe snáší, když ho užijete s jídlem nebo krátce po jídle — nalačno může dráždit žaludek a způsobovat nevolnost. Pokud vám lékař nebo lékárník nedoporučí jinak, vyhněte se užívání večer nebo před spaním, protože přípravky mohou obsahovat kofein a narušit spánek. Kúru neprodlužujte libovolně — dlouhodobé vysoké dávky byly ve vzácných případech spojeny se zátěží jater.

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Nevolnost a žaludeční neklid — nejčastější potíž, zažije ji přibližně každý pátý člověk, zejména při užití nalačno. Řešení je jednoduché — stačí přípravek vzít s jídlem.
• Bolest hlavy nebo nervozita — způsobuje ji kofein obsažený v některých přípravcích. Pokud jste na kofein citliví, hledejte variantu bez kofeinu nebo se poraďte s lékárníkem.
• Poruchy spánku — zejména při večerním užívání a u citlivějších jedinců. Postihuje přibližně každého desátého uživatele.
• Zvýšení jaterních enzymů — vzácná, ale závažná komplikace při dlouhodobém užívání velmi vysokých dávek. Pokud se u vás objeví únava, žluté zbarvení kůže nebo očního bělma, nebo tmavá moč, okamžitě přestaňte přípravek užívat a navštivte lékaře.

Nejdůležitější interakce

• Léky na ředění krve (warfarin, nové antikoagulancia) — EGCG může ovlivnit účinnost těchto léků a zvýšit riziko krvácení. Pokud užíváte antikoagulancia, vždy se před nasazením extraktu poraďte s lékařem.
• Léky na srdce a krevní tlak — kofein obsažený v přípravku může tlak přechodně zvýšit a narušit účinek antihypertenziv (léků snižujících tlak).
• Železo ze stravy nebo doplňků — EGCG váže železo ve střevě a výrazně snižuje jeho vstřebávání. Pokud máte anémii z nedostatku železa nebo užíváte železo v tabletách, dodržujte mezi oběma přípravky odstup alespoň dvou hodin.
• Stimulancia a jiné zdroje kofeinu — kombinace s kávou, energetickými nápoji nebo jinými stimulanty může nadměrně zatížit srdce a způsobit bušení srdce nebo úzkost.

Časté otázky o zeleném čaji extraktu (EGCG)