Chrápání

Co tento příznak znamená

Chrápání je zvuk, který vzniká, když vzduch při dýchání naráží na uvolněné tkáně v krku a způsobuje jejich chvění — podobně jako vlajka ve větru. Nejsilněji se to děje ve spánku, protože svaly krku a jazyka se uvolní a zúží průchod pro vzduch. Výsledkem je ten charakteristický rachot, který dobře znají hlavně partneři a spolubydlící. Samotný chrápal přitom většinou nic nepocítí — dozvídá se o svém problému od ostatních. Pokud vás sem přivedlo to, že váš blízký chrápe nebo vám to říkají ostatní, vězte, že chrápání je velmi časté a ve většině případů jde o nevinný, byť otravný jev. Existují ale situace, kdy chrápání může signalizovat závažnější problém — a o tom vám chci říct víc.

Nejčastější příčiny

• Anatomie krku a nosu — někteří lidé mají přirozeně užší dýchací cesty, zvětšené mandle nebo nosní přepážku posunutou na stranu (vychýlená nosní přepážka), což chvění tkání usnadňuje.
• Přibývání na váze — tukové vrstvy kolem krku zužují dýchací cestu zvenku a chrápání se zhoršuje. Právě proto chrápe více lidí s nadváhou.
• Alkohol a léky na spaní — obojí uvolňuje svaly krku víc, než je zdrávo, takže tkáně ještě více ochabnou a chvění je silnější.
• Spánek na zádech — jazyk v této poloze padá dozadu a ucpává průchod vzduchu. Stačí se otočit na bok a chrápání u mnoha lidí výrazně ustoupí.
• Alergická rýma nebo nachlazení — otok sliznice nosu nutí člověka dýchat ústy, a to chrápání spolehlivě vyvolá nebo zhorší.
• Spánková apnoe (přerušení dechu ve spánku) — to je situace, kdy chrápání přestává být nevinnou záležitostí. Dýchání se opakovaně zastaví na několik sekund až minut, mozek se probouzí pro nádech a spánek je tím trvale přerušován, i když si to člověk ráno nepamatuje.

Kdy je to nebezpečné

Nejzávažnější příčinou chrápání je spánková apnoe — stav, kdy se dýchání ve spánku opakovaně zastavuje. Tělo sice vždy znovu nadechne, ale mozek je přitom pravidelně buzen ze spánku, aniž by si to člověk uvědomoval. Výsledkem je, že ráno vstáváte vyčerpaní, přestože jste spali osm hodin. Přes den vás přepadává neodolatelná ospalost, nedokážete se soustředit a bolí vás hlava. Dlouhodobě neléčená spánková apnoe zatěžuje srdce a cévy a výrazně zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody. Červenou vlajkou je rovněž situace, kdy partner pozoruje, že dýchání v noci skutečně ustane — trvá několik vteřin, pak přijde hlasité zachrčení a nádech. Takový příznak rozhodně nezanedbávejte.

Kdy volat záchranku (155)

• Osoba přestane dýchat a nereaguje ani po zatřesení — volejte 155 nebo 112 ihned.
• Po probuzení ze spánku se dostaví prudká bolest na hrudi, bušení srdce nebo pocit, že se dusíte — volejte 155 okamžitě.
• Náhle ochrnutá tvář, ruka nebo noha, nebo náhle ztratíte schopnost mluvit — i to může být spojeno s chronickým nedostatkem kyslíku; volejte 155 bez otálení.

Kdy jít k lékaři

• Ráno se cítíte unavení i po dlouhém spánku a přes den vás přepadává silná ospalost.
• Partner nebo blízký pozoroval, že vaše dýchání v noci na chvíli ustane.
• Chrápání trvá déle než pár týdnů a nelepší se ani po omezení alkoholu a spánku na boku.
• Máte nadváhu a chrápání se zhoršuje — váš praktický lékař vám pomůže nastavit plán, který situaci zlepší.
• Chrápá dítě — u dětí bývá příčinou zvětšená nosní mandle (adenoid) a stojí za to to vyšetřit.

Časté otázky o chrápání

Autor: MUDr. Michal Podrazil, Ph.D. | Upozornění: Tento článek je určen pouze pro informační účely a nenahrazuje konzultaci s kvalifikovaným lékařem. Při jakýchkoliv zdravotních obavách se vždy obraťte na svého lékaře nebo zdravotnické zařízení.