Přibývání na váze

Co tento příznak znamená

Přibývání na váze je něco, co většina z nás zná z vlastní zkušenosti — kalhoty začínají být těsné, ručička na váze vidíte výš než před pár měsíci a divíte se, co se to děje. V mnoha případech je vysvětlení prosté a nijak děsivé. Ale protože za nechtěným přibýváním na váze někdy stojí i zdravotní příčina, která se dá léčit, stojí za to věnovat mu pozornost.

Tělo přibírá tehdy, když do něj přichází více energie (v podobě jídla a pití), než kolik vydá. Přebytečná energie se ukládá jako tuk — to je přirozená funkce těla, ne jeho selhání. Problém nastává, když přibývání probíhá navzdory tomu, že jíte stejně jako dřív, nebo když je velmi rychlé. Tehdy může jít o signál, že v těle něco nefunguje tak, jak má.

Nejčastější příčiny

• Nadměrný příjem kalorií a málo pohybu — nejčastější příčina vůbec. Moderní životní styl, sedavá práce a energeticky bohatá jídla dělají své.
• Nedostatek spánku — když spíte málo, tělo produkuje více hormonu ghrelinu (který vyvolává hlad) a méně leptinu (který říká „dost"). Výsledek je přirozený — jíte víc.
• Stres — chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, hormonu stresové reakce, který podporuje ukládání tuku zejména v oblasti břicha.
• Hypotyreóza (nedostatečná funkce štítné žlázy) — štítná žláza je malá žláza na krku, která řídí rychlost metabolismu, tedy jak rychle tělo spaluje energii. Když pracuje pomalu, tělo přibývá i bez větších změn v jídelníčku.
• Inzulinová rezistence a cukrovka 2. typu — stav, kdy buňky přestávají správně reagovat na inzulin (hormon regulující hladinu cukru v krvi), vede k ukládání tuku a obtížnému hubnutí.
• Léky — některé léky jako antidepresiva, kortikoidy (léky potlačující zánět), léky na epilepsii nebo na diabetes mohou jako vedlejší účinek způsobovat přibývání na váze.
• Zadržování tekutin — někdy nejde o tuk, ale o vodu zadržovanou v tkáních. Poznáte to podle otoků kotníků nebo nohou, které po zmáčknutí chvilku zůstanou promáčklé.
• Hormonální změny — menopauza (přechod), syndrom polycystických vaječníků nebo změny po porodu jsou běžné hormonální příčiny přibývání na váze u žen.

Kdy je to nebezpečné

Většina případů přibývání na váze není akutně nebezpečná, ale pozornost věnujte situacím, kdy přibýváte velmi rychle — například více než dva až tři kilogramy za týden bez zjevné příčiny. To může být známka zadržování tekutin z důvodu selhání srdce (srdce nepumpuje krev dostatečně efektivně) nebo ledvin (ledviny nefiltrují tekutiny správně). Varovné je také přibývání spojené s dušností, otoky nohou, únavou při minimální námaze nebo pocitem bušení srdce. Rovněž rychlé přibývání kombinované s výraznou žízní, častým močením a únavou může ukazovat na špatně kompenzovanou cukrovku.

Kdy volat záchranku (155)

• Máte výraznou dušnost (těžko se vám dýchá) a zároveň rychle otékají nohy nebo celé tělo — může jít o selhání srdce.
• Náhle přibydete několik kilogramů za dva až tři dny a zároveň pociťujete tlak na hrudi nebo bušení srdce.
• Otoky jsou tak výrazné, že nejste schopni chodit nebo cítíte dušnost vleže.

Kdy jít k lékaři

• Přibýváte na váze bez zjevné změny v jídelníčku nebo pohybu po dobu delší než čtyři až šest týdnů.
• Cítíte se neustále unavení, máte suchou kůži, zimomřivost a vypadají vám vlasy — tyto příznaky mohou provázet poruchu štítné žlázy.
• Máte otoky nohou nebo kotníků, které neodeznívají přes noc.
• Berete lék, po kterém jste začali přibývat, a chcete probrat alternativy.
• Přibýváte navzdory tomu, že se aktivně snažíte zhubnout — bez efektu i po několika týdnech úpravy stravy a pohybu.

Časté otázky o přibývání na váze

Autor: MUDr. Michal Podrazil, Ph.D. | Obsah je informativní a nevystupuje jako náhrada za lékařskou poradu. V případě zdravotních obtíží se vždy poraďte se svým lékařem.