Chlorella (řasa — detox)

Co je to za lék

Chlorella není lék v klasickém slova smyslu — jde o doplněk stravy z jednobuněčné sladkovodní řasy, která roste v přírodě od pradávna. Zajímavé je, že tato nenápadná zelená řasa obsahuje opravdu hustou výživovou výbavu: bílkoviny, chlorofyl (zelené barvivo, které zároveň pomáhá vázat škodliviny), vitaminy skupiny B, železo a antioxidanty (látky chránící buňky před poškozením). Pokud jde o mechanismus takzvaného detoxu — představte si chlorellu jako houbu nebo filtr v kuchyňském dřezu. Díky pevné buněčné stěně a vysokému obsahu chlorofylu dokáže na sebe navázat určité těžké kovy (například rtuť nebo olovo) a další nežádoucí látky v trávicím traktu a pomoci je odvést z těla přirozenou cestou ven. Nejde tedy o žádnou magii — spíš o princip podobný tomu, jak aktivní uhlí zachytává škodliviny. Důležité ale je říct rovnou: vědeckých důkazů o detoxikačním účinku chlorelly u zdravého člověka je zatím málo a kvalitní studie jsou omezené. Jinými slovy — reklama slibuje víc, než věda zatím potvrdila.

Na co se používá

• Podpora detoxikace organismu — chlorella se tradičně užívá při snaze snížit zátěž těžkými kovy z prostředí nebo stravy, zejména rtutí. Výsledky jsou slibné, ale ne jednoznačné.
• Doplnění živin — pro vegetariány a vegany může být zajímavým zdrojem vitaminu B12, železa a bílkovin, i když jejich vstřebatelnost z řas se liší od živočišných zdrojů.
• Podpora imunity a celkové vitality — díky obsahu antioxidantů a chlorofylu ji někteří lidé užívají jako obecnou posilu organismu, i když ani zde není vědecká evidence (důkazy z výzkumů) zcela přesvědčivá.
• Podpora trávení — vláknina obsažená v chlorelle může přispívat k pravidelnosti střev a zdravému střevnímu prostředí.

Jak se užívá

Chlorella se prodává nejčastěji ve formě tablet, kapslí nebo prášku, který lze přidat do smoothie nebo jogurtu. Tablety a kapsle se zpravidla zapíjejí dostatečným množstvím vody — ideálně před jídlem nebo s jídlem, aby se podpořilo její působení v trávicím traktu. Pokud začínáte poprvé, je rozumné začít s nižším množstvím a postupně ho zvyšovat — tělo si tak zvykne a vyhnete se zbytečným trávicím potížím ze startu. Prášek funguje nejlépe, když ho zamícháte do studeného nebo vlažného nápoje, protože vysoká teplota může narušit část živin. Délku užívání vždy konzultujte — není to lék, který se bere doživotně bez přemýšlení.

Vždy postupujte podle příbalového letáku nebo doporučení lékaře a lékárníka.

Nežádoucí účinky

• Trávicí potíže (nadýmání, průjem, křeče v břiše) — nejčastější reakce, zejména na začátku užívání. Zažije je přibližně každý čtvrtý až pátý člověk. Pomáhá začít s menším množstvím a postupně ho navyšovat.
• Zelené zbarvení stolice — úplně neškodné a dáno vysokým obsahem chlorofylu. Není důvod k panice, je to jen vizuální projev toho, co jíte.
• Alergická reakce (vyrážka, svědění, otoky) — vzácnější, ale možná. Pokud se objeví kdekoli na těle, přestaňte chlorellu brát a poraďte se s lékařem.
• Citlivost na slunce (fotosenzitivita) — u některých lidí může chlorella mírně zvýšit citlivost kůže na sluneční záření. Řeší to dostatečná ochrana opalovacím krémem.

Nejdůležitější interakce

• Léky na ředění krve (warfarin, heparin) — chlorella obsahuje vitamin K, který přímo ovlivňuje srážlivost krve. Kombinace s těmito léky může snížit jejich účinek, což je nebezpečné. Informujte svého lékaře.
• Imunosupresiva (léky potlačující imunitu) — chlorella naopak imunitu stimuluje, což může být v přímém rozporu s tím, co imunosupresiva dělají. Rozhodně to nekombinujte bez lékařského vědomí.
• Léky na štítnou žlázu — řasy obecně obsahují jód, který ovlivňuje funkci štítné žlázy. Při onemocnění štítné žlázy nebo při užívání hormonů štítné žlázy je konzultace s lékařem nezbytná.

Časté otázky o Chlorella (řasa — detox)