Cyklothymie

Co je Cyklothymie

Cyklothymie je porucha nálady, při které se tvoje nálada připomíná jemné vlny na moři — střídají se období zvýšené energie a euforie s obdobími smutku a vyčerpání, ale nikdy nedosáhnou takové intenzity jako při plně rozvinuté bipolární poruše. Představ si to jako přepínač, který se neustále pohybuje mezi „trochu výš" a „trochu níž", aniž by někdy zůstal dlouho na jednom místě. I když to zní méně závažně než jiné poruchy nálady, cyklothymie dokáže výrazně ovlivnit práci, vztahy i každodenní pohodu — a rozhodně si zaslouží pozornost.

Příznaky

• Období zvýšené nálady (hypomanie — lehčí forma mánie) — cítíš se plný energie, potřebuješ méně spánku, máš spoustu nápadů a chuť do všeho, jsi hovorný a sebevědomý více než obvykle
• Období smutku — cítíš se unavený, bez motivace, pesimistický, a bez jasného důvodu tě nic nebaví
• Nestálá koncentrace — v „nahoru" fázi skáčeš od jednoho úkolu ke druhému a nedokončuješ je, v „dolů" fázi se nedokážeš na nic soustředit
• Podrážděnost — zejména když jsi ve fázi zvýšené energie, maličkosti tě dokážou rozčílit více než by měly
• Impulzivní rozhodování — během „dobrých" období děláš unáhlená rozhodnutí, která tě pak v „horších" obdobích mrzí
• Pocit, že tě nikdo nerozumí — tvoje nálady se střídají tak rychle, že i tvoji blízcí jsou z toho zmatení
• Tyto výkyvy trvají nejméně dva roky a mezi nimi nejsou delší klidná období

Příčiny

Přesnou příčinu cyklothymie zatím medicína nezná, ale víme, že roli hraje kombinace více faktorů. Genetika je důležitá — pokud má někdo v rodině bipolární poruchu nebo jinou poruchu nálady, riziko se zvyšuje. Podíl mají také odchylky v chemii mozku, konkrétně v rovnováze přenašečů (látek jako serotonin nebo dopamin, které přenášejí signály mezi mozkovými buňkami). Velký vliv mají i vnější spouštěče — chronický stres, nevyspání, traumatické zážitky z dětství nebo dlouhodobé přetížení. Cyklothymie se nejčastěji objevuje v dospívání nebo rané dospělosti a postihuje muže i ženy přibližně stejně.

Kdy jít k lékaři

• Výkyvy nálady ti opakovaně narušují práci nebo vztahy — není to jen „špatný týden"
• Přátelé nebo partner si všimli, že se nějak pravidelně střídáš mezi „výbornou náladou" a smutkem
• V dobrých obdobích děláš rozhodnutí, která ti pak způsobují problémy — utrácíš, začínáš spory, riskuješ
• Cítíš, že tě tyto výkyvy provázejí déle než rok nebo dva
• Máš myšlenky na sebepoškozování nebo ti smutné období přijde příliš temné — v tom případě neváhej a vyhledej pomoc ihned

Léčba

Dobrá zpráva je, že cyklothymie se léčit dá a lidé s touto diagnózou žijí plnohodnotný život. Základem je psychoterapie — nejčastěji kognitivně-behaviorální terapie (přístup, při kterém se učíš rozpoznávat a měnit myšlenkové vzorce, které výkyvy nálad zhoršují) nebo interpersonální terapie zaměřená na vztahy a komunikaci. V některých případech lékař doporučí i léky na stabilizaci nálady, ale to vždy záleží na konkrétní situaci a posuzuje to psychiatr. Klíčové je také nastavit pravidelný denní rytmus — spánek, pohyb a jídlo ve stejnou dobu fungují jako přirozený stabilizátor nálady.

Prevence

• Pravidelný spánek — choď spát a vstávej přibližně ve stejnou dobu, protože narušený spánek je jedním z nejsilnějších spouštěčů výkyvů nálady
• Veď si deník nálad — krátký záznam každý den ti pomůže rozpoznat vzorce a včas zachytit, kdy se schyluje k horší fázi
• Omezte alkohol a kofein — obě látky destabilizují náladu a spánek více, než si většina lidí uvědomuje
• Buduj pevnou sociální síť — lidé s blízkými vztahy lépe zvládají výkyvy nálad, protože mají někoho, kdo jim řekne, když si nevšimnou změny sami
• Neboj se psychoterapie preventivně — pravidelné sezení i v dobrém období pomáhá udržet stabilitu

Časté otázky o Cyklothymii

Autor: MUDr. Michal Podrazil, Ph.D. | Obsahem tohoto webu si nejste jisti? Vždy si poraďte s lékařem. Tyto informace nejsou náhradou za profesionální lékařskou péči.