Neurofeedback (EEG biofeedback)

Co je toto vyšetření

Neurofeedback, někdy nazývaný EEG biofeedback, je metoda, při které se váš mozek v reálném čase učí pracovat efektivněji. Představte si to jako trénink mozku pomocí zrcadla — elektrody na hlavě snímají elektrickou aktivitu mozku (přesně jako při klasickém EEG vyšetření), ale místo toho, aby lékař výsledek jen odečetl, vy sami vidíte svou mozkovou aktivitu na obrazovce a mozek se učí ji postupně upravovat. Je to podobné, jako když se učíte ovládat srdeční frekvenci pomocí aplikace ve fitness náramku — jenže zde pracujete přímo s mozkovými vlnami. Nejde o vyšetření v klasickém smyslu, ale o terapeutický postup, který může cíleně měnit způsob, jakým mozek funguje.

Proč se dělá

• ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) — neurofeedback pomáhá dětem i dospělým lépe soustředit se a zklidnit impulzivní reakce, lékař ho může doporučit jako doplněk nebo alternativu k lékům.
• Úzkost a stres — trénink pomáhá mozku přecházet do klidnějšího stavu a snižuje nadměrnou aktivitu, která stojí za chronickým napětím.
• Poruchy spánku — trénováním určitých mozkových vln lze zlepšit schopnost mozku usnout a dosáhnout hlubokého spánku.
• Deprese — u některých pacientů se neurofeedback používá ke snížení nerovnováhy v aktivitě levé a pravé části čelních laloků mozku, která se s depresí pojí.
• Epilepsie — v indikovaných případech může trénink snížit frekvenci záchvatů jako doplněk k léčbě.
• Stavy po úrazu mozku nebo cévní mozkové příhodě — neurofeedback podporuje mozek při obnově narušených funkcí, jako jsou pozornost nebo koordinace pohybů.
• Vrcholový výkon — sportovci, muzikanti nebo manažeři ho využívají ke zlepšení soustředění a výkonnosti pod tlakem.

Jak se připravit

• Přijďte s čistými vlasy — nepoužívejte stylingové přípravky, gely ani laky, které zhoršují kontakt elektrod s pokožkou hlavy.
• Vyhněte se alkoholu a vyčerpávající fyzické zátěži den před sezením — mozek by měl být v co nejpřirozenějším stavu.
• Vysněte se — unavený mozek reaguje jinak a výsledky tréninku jsou lepší, když přijdete odpočatí.
• Pokud užíváte léky ovlivňující nervový systém (například na ADHD, úzkost nebo spánek), poraďte se s lékařem, zda je brát jako obvykle.
• Dopřejte si lehké jídlo před sezením — na lačný žaludek se hůře soustředí.
• Počítejte s tím, že jedno sezení trvá přibližně 45 až 60 minut a celková terapie se skládá většinou z 20 až 40 sezení.

Jak probíhá

Přijdete do tiché, příjemně osvětlené místnosti a pohodlně se usadíte do křesla. Terapeut vám na hlavu připevní malé elektrody pomocí vodivého gelu nebo speciální čepice — nepichají, nešokují ani nijak nebolí, jsou to jen citlivé snímače. Na obrazovce před vámi se spustí hra, video nebo jednoduchá animace, jejíž chování závisí na vaší mozkové aktivitě. Například letadlo letí dopředu nebo hudba hraje silněji, když váš mozek produkuje žádoucí typ vln — a zpomalí nebo ztichne, když přejde do nežádoucího vzorce. Váš mozek se z této zpětné vazby (anglicky „feedback") postupně učí, jak ve správném stavu setrvávat déle. Vy sami nemusíte nic aktivně dělat — prostě sledujte obrazovku a nechte mozek pracovat. Po sezení je většina lidí mírně unavená nebo naopak osvěžená, záleží na druhu tréninku. Žádné vedlejší účinky vyžadující léčbu se obvykle nevyskytují.

Co znamenají výsledky

Mozek produkuje různé typy elektrických vln — pomalé delta a theta vlny se spojují s ospalostí nebo nepozorností, alfa vlny s klidným soustředěním, beta vlny s aktivním myšlením a rychlé gama vlny s intenzivním zpracováním informací. Terapeut před zahájením tréninku odečte váš individuální profil mozkových vln a porovná ho s tím, co je pro vaše obtíže typické. Například u ADHD bývá příliš mnoho pomalých theta vln a málo rychlých beta vln v oblasti čelního laloku — to se projevuje právě tím roztěkaným, impulzivním chováním. Cílem tréninku je tento poměr postupně upravit. Výsledky průběžně hodnotí terapeut nebo lékař — sami si všimnete zlepšení nejlépe v každodenním životě, například lepším spánkem, klidnější myslí nebo snadnějším soustředěním. Interpretaci výsledků vždy přenechejte odborníkovi.

Časté otázky o Neurofeedback (EEG biofeedback)