Úzkost

Co tento příznak znamená

Úzkost je pocit, který asi každý z nás zná — to nepříjemné sevření v hrudi, neklid, který nejde přesně pojmenovat, nebo strach z něčeho, co možná ani nehrozí. Někdy se to projeví bušením srdce, pocitem nedostatku vzduchu, potivostí rukou nebo napětím v žaludku. Jindy je to spíš psychický stav — myšlenky se točí dokola, nedaří se soustředit, člověk čeká, až se stane něco špatného, i když neví co.

Co se v těle při úzkosti skutečně děje? Mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou a spustí poplach — vypustí do krve stresové hormony, hlavně adrenalin. Tělo se připraví na útěk nebo boj: srdce bije rychleji, svaly se napnou, dýchání se zrychlí. Tohle je přirozená reakce, která nás chránila před predátory. Problém nastane, když se tento alarm spouští bez skutečného nebezpečí — nebo příliš často.

Úzkost sama o sobě není nemoc — je to příznak, který může mít desítky různých příčin. Většina z nich je zvladatelná a nemusíte se bát, že s vámi něco zásadně špatně je.

Nejčastější příčiny

• Stres a přetížení — práce, vztahy, finanční problémy nebo velká životní změna mohou spustit chronický (dlouhodobý) stav napětí, který se projeví právě jako úzkost.
• Úzkostná porucha — onemocnění, při kterém mozek pravidelně spouští poplachový systém bez reálné příčiny; patří sem například generalizovaná úzkostná porucha nebo panické ataky (náhlé vlny intenzivního strachu).
• Nedostatek spánku — spánek je pro mozek jako nabíjení baterie; bez něj je nervový systém přecitlivělý a úzkost přichází snáz.
• Kofein a stimulanty — káva, energetické nápoje nebo některé léky na hubnutí mohou přímo vyvolat pocity úzkosti tím, že stimulují nervový systém.
• Problémy se štítnou žlázou — nadměrná činnost štítné žlázy (hypertyreóza) zrychluje celý metabolismus a může způsobit bušení srdce, neklid a úzkost, která vypadá jako psychická, ale má čistě tělesnou příčinu.
• Deprese — úzkost a deprese velmi často chodí ruku v ruce; deprese není jen smutek, ale i vnitřní neklid a tíseň.
• Abstinenční příznaky — vysazení alkoholu, léků na uklidnění (benzodiazepinů) nebo některých antidepresiv může vyvolat silnou úzkost.
• Srdeční arytmie — nepravidelný srdeční rytmus může způsobit bušení srdce, které člověk vnímá jako úzkost nebo strach.

Kdy je to nebezpečné

Samotná úzkost obvykle není přímým ohrožením života — ale existují kombinace příznaků, které je nutné brát vážně. Zpozorněte, pokud k úzkosti přistoupí silná bolest na hrudi nebo tlak za hrudní kostí, který vyzařuje do ramene nebo čelisti — to může být příznak srdečního infarktu, ne jen panika. Podobně nebezpečné je, pokud úzkost přichází spolu s náhlou dušností (neschopností se nadechnout), závratí nebo pocitem, že ztrácíte vědomí. Varovným signálem je také úzkost spojená s myšlenkami na ublížení sobě nebo druhým — v takovém případě nikdy nečekejte a okamžitě vyhledejte pomoc.

Kdy volat záchranku (155)

• Úzkost provázená silnou bolestí na hrudi, tlakem nebo svíráním — může jít o infarkt
• Náhlá silná dušnost, pocit dušení nebo modravé zbarvení rtů
• Ztráta vědomí nebo pocit, že právě omdlíváte
• Myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování — volejte 155 nebo linku důvěry 116 123
• Úzkost po požití neznámé látky, léku nebo alkoholu ve větším množství

Kdy jít k lékaři

• Úzkost se opakuje nebo trvá déle než dva týdny bez zjevné příčiny
• Úzkost výrazně zasahuje do práce, spánku nebo vztahů
• Máte pocit bušení srdce nebo nepravidelného tepu, který dosud nebyl vyšetřen
• Úzkost se zhoršila po změně léků nebo po vysazení jakéhokoli přípravku
• Začaly se přidávat tělesné příznaky — třes, pocení, hubnutí — které nedokážete vysvětlit

Časté otázky o úzkosti