slabost charakteru ani „přecitlivělost". Je to příznak, za kterým se skrývá konkrétní příčina — a tu lze ve většině případů najít a řešit.

V mozku fungují emoce zjednodušeně řečeno jako chemická rovnováha — hormony a přenašeče nervových vzruchů (látky jako serotonin nebo dopamin, které regulují náladu) musí být v určitém poměru. Pokud se tento poměr naruší — vlivem stresu, nemoci, hormonálních změn nebo nedostatku spánku — emoce začnou kolísat jako hladina vody v nádrži bez stavidla. Výsledkem je právě to, co prožíváte: rychlé střídání nálad, přehnaná reakce na běžné situace nebo pocit, že „nejste sami sebou".

Nejčastější příčiny

• Chronický stres a vyhoření — dlouhodobá psychická zátěž vyčerpá zásoby látek v mozku, které udržují náladu stabilní, a emoce pak reagují přehnaně i na malé podněty.
• Nedostatek spánku — mozek bez dostatečného odpočinku ztrácí schopnost regulovat emoce; i jedna noc špatného spánku způsobí výrazně vyšší emoční reaktivitu (přecitlivělost na podněty).
• Hormonální změny — předmenstruační syndrom, těhotenství, poporodní období nebo přechod (menopauza) výrazně ovlivňují chemickou rovnováhu mozku a způsobují nestabilitu nálad.
• Úzkostná porucha nebo deprese — obě tyto časté duševní obtíže se velmi často projevují právě kolísáním nálady, podrážděností nebo náhlými slzami, nejen smutkem nebo strachem.
• Onemocnění štítné žlázy — štítná žláza řídí metabolismus celého těla včetně mozku; její nedostatečná nebo nadměrná aktivita přímo ovlivňuje náladu a emoční stabilitu.
• Nedostatek některých živin — nízká hladina vitaminu D, hořčíku nebo vitaminu B12 se může projevit mimo jiné právě emoční nestabilitou a podrážděností.
• Hraniční porucha osobnosti nebo bipolární afektivní porucha — obě jsou duševní onemocnění charakterizovaná výraznými výkyvy nálad; vyžadují odbornou péči, ale jsou léčitelná.

Kdy je to nebezpečné

Většina případů emoční nestability má nevinnou příčinu, jako je stres nebo únava. Pozor si dejte tehdy, když emoční výkyvy přicházejí velmi náhle a bez zjevného spouštěče, jsou velmi intenzivní nebo vás vedou k impulzivnímu jednání, které poškozuje vás nebo vaše vztahy. Zvlášť závažné je, pokud se k nestabilitě přidají myšlenky na sebepoškozování nebo na to, že by bylo lépe, kdybyste tu nebyli — v takovém případě jednejte okamžitě. Stejně tak zpozorněte, pokud se emoční nestabilita rozvine náhle u člověka, který ji dříve neměl, zejména po úrazu hlavy nebo při horečce — může jít o neurologický nebo jiný tělesný problém.

Kdy volat záchranku (155)

• Myšlenky na sebevraždu nebo na sebepoškozování — volejte ihned, nebo volejte Linku bezpečí 116 123 (nonstop, zdarma).
• Náhlá agresivita s rizikem ublížení sobě nebo druhým.
• Emoční nestabilita doprovázená zmateností, poruchou vědomí nebo silnou bolestí hlavy po úrazu.
• Prudká emoční změna u člověka s epilepsií (záchvatovitým onemocněním mozku) nebo po cévní mozkové příhodě.

Kdy jít k lékaři

• Emoční výkyvy trvají déle než dva týdny a nezlepšují se ani po odpočinku a snížení stresu.
• Nestabilita nálad narušuje vaše vztahy, práci nebo každodenní fungování.
• Máte pocit, že pijete více alkoholu nebo berete více léků, abyste se „uklidnili".
• K nestabilitě se přidá výrazná únava, přibírání nebo hubnutí bez důvodu — to může naznačovat problém se štítnou žlázou nebo jinou tělesnou příčinu.
• Nejste si jistí, proč se tak cítíte, a chcete to prostě probrat s někým, komu věříte — praktický lékař je správné první místo.

Časté otázky o emoční nestabilitě