Noční křeče v lýtkách

Co tento příznak znamená

Znáte to — uprostřed noci vás probudí ostrá, bodavá bolest v lýtku, sval se jakoby stáhne do tvrdého uzlu a vy nejste schopni s nohou ani pohnout. Trvá to třeba jen minutu, ale je to nepříjemné a trochu děsivé, zvláště když nevíte, co se děje. Vězte, že nejste sami — noční křeče v lýtkách patří k jedněm z nejčastějších obtíží vůbec a u většiny lidí za nimi nestojí nic závažného.

Co se v tu chvíli vlastně děje? Svaly v lýtku se skládají z tisíců drobných vláken, která se střídavě stahují a uvolňují. Při křeči se velká část těchto vláken stáhne najednou a odmítá se pustit — svaly zkrátka přestanou na chvíli poslouchat. Nejčastěji k tomu dochází v noci, když lehnete a krevní oběh se zpomalí. Druhý den může lýtko ještě trochu bolet nebo být citlivé na dotek, jako po dobré dávce sportu.

Nejčastější příčiny

• Nedostatek tekutin (dehydratace) — když toho přes den málo vypijete, krev se zahustí a svaly hůře dostávají živiny i kyslík, což snadno vyvolá křeč.
• Nerovnováha minerálů — hlavně hořčík, draslík a vápník řídí, jak se svaly stahují a uvolňují. Když jich máte málo, svaly to dají vědět právě v noci.
• Přetížení nebo nezvyklá zátěž — dlouhý výlet, stání celý den v práci nebo nový pohybový program mohou unavené svaly večer potrápit.
• Dlouhé sezení nebo špatná poloha — zkrácené svaly lýtek z celodenního sezení u počítače jsou náchylnější ke křečím.
• Těhotenství — v těhotenství se mění minerálová rovnováha i krevní oběh, takže noční křeče jsou u nastávajících maminek velmi časté, zvláště ve třetím trimestru.
• Léky — některé léky, například diuretika (léky na odvodnění, které se používají při vysokém tlaku nebo srdečním selhání) nebo statiny (léky snižující cholesterol), mohou jako vedlejší účinek způsobovat svalové křeče.
• Špatná cirkulace krve — pokud krev v nohách nestačí dobře proudit, svaly trpí nedostatkem kyslíku a křeče se objevují častěji.

Kdy je to nebezpečné

Samotná noční křeč v lýtku je obvykle nevinná. Zbystřte ale tehdy, když se křeče objevují velmi často — každou noc nebo i přes den, a to i bez zátěže. Pozornost věnujte také situaci, kdy lýtko bolí i ve chvíli, kdy křeč není — zvláště pokud je noha oteklá, teplá a zarudlá. To mohou být příznaky hluboké žilní trombózy (krevní sraženiny v žíle), což je stav, který potřebuje rychlou lékařskou pomoc. Stejně tak si všimněte, jestli vás nohy bolí při chůzi a bolest po odpočinku odejde — to může ukazovat na špatné prokrvení tepen (ucpané tepny v nohou), které lékaři nazývají ischemickou chorobou dolních končetin.

Kdy volat záchranku (155)

• Lýtko je oteklé, horké, zarudlé a bolestivé i v klidu — mohlo by jít o krevní sraženinu, která je potenciálně nebezpečná.
• Máte pocit, že vám noha „odumírá" — je náhle studená, bledá nebo modravá, bez citlivosti — to může znamenat náhlé ucpání tepny a jde o stav, kdy záleží na každé minutě.
• Bolest nohy je nesnesitelná a nereaguje na žádnou úlevu.

Kdy jít k lékaři

• Křeče se opakují každou noc nebo vás ruší v spánku déle než dva týdny.
• Máte pocit slabosti v nohách nebo brní vám prsty na nohou i mimo křeč.
• Užíváte léky na tlak, cholesterol nebo močopudné léky a křeče se po jejich nasazení zhoršily.
• Jste těhotná a křeče jsou silné nebo časté — váš gynekolog by o tom měl vědět.
• Pomoc domácích opatření (viz níže) nepřinesla žádné zlepšení po dvou až třech týdnech.

Časté otázky o nočních křečích v lýtkách