Depersonalizace (pocit odcizení od sebe)

Co tento příznak znamená

Znáte ten podivný pocit, kdy se najednou díváte na své ruce a přijdou vám cizí? Nebo jako byste sledovali sami sebe zvenčí — jako herec ve vlastním filmu? Možná máte dojem, že vaše myšlenky nepatří vám, nebo že svět kolem vás vypadá nereálně, jako za sklem. Tohle se jmenuje depersonalizace a je to jeden z nejděsivějších pocitů, jaké člověk může zažít — protože si říkáte, jestli neztrácíte rozum. Uklidním vás hned na začátku: neztrácíte. Tento pocit je mnohem častější, než si myslíte, a ve většině případů má zcela vysvětlitelnou příčinu.

Depersonalizace vzniká tak, že mozek — přetížený stresem, úzkostí nebo nedostatkem spánku — se přepne do jakéhosi ochranného režimu. Trochu jako pojistka v elektroinstalaci: když je napětí příliš vysoké, systém se odpojí, aby se nic nespálilo. Výsledkem je ten pocit odtržení od sebe samého. Někdy se pojí s derealizací (pocitem, že okolní svět není skutečný) — obojí je projev téhož mechanismu.

Nejčastější příčiny

• Úzkost a panické ataky — depersonalizace je jedním z nejčastějších příznaků úzkostných stavů; mozek reaguje na silný strach přepnutím do „odpojení"
• Chronický stres a vyčerpání — dlouhodobé přetížení v práci nebo v osobním životě vyčerpá nervový systém natolik, že začne fungovat jakoby napůl
• Nedostatek spánku — i jedna noc bez pořádného spánku může vyvolat přechodný pocit nereálnosti a odcizení
• Deprese — pocit otupělosti a odcizení od sebe je u deprese velmi běžný a léčitelný
• Užívání návykových látek nebo jejich vysazení — cannabis, stimulancia i alkohol mohou depersonalizaci vyvolat nebo prodloužit
• Léky — některé léky (například antihistaminika na alergie nebo určitá antidepresiva) mohou tento pocit jako vedlejší účinek způsobit
• Disociativní porucha — pokud depersonalizace trvá dlouhodobě a výrazně narušuje život, může jít o samostatnou duševní poruchu, která se velmi dobře léčí
• Neurologické příčiny — vzácně může být depersonalizace příznakem epilepsie nebo migrénou spojeného neurologického záchvatu

Kdy je to nebezpečné

Samotná depersonalizace je zřídkakdy příznakem něčeho fyzicky nebezpečného — ale existují kombinace, které je třeba brát vážně. Zpozorněte, pokud se pocit odcizení objevil náhle poprvé v životě a trvá déle než několik hodin bez zjevné příčiny, jako je stres nebo únava. Stejně tak je znepokojivé, pokud se přidají bolesti hlavy, poruchy vidění, znecitlivění části těla, zmatenost nebo potíže s mluvením — to může naznačovat neurologický původ příznaku. Pokud vás depersonalizace přivádí k myšlenkám na sebepoškozování nebo máte pocit, že se situace nedá zvládnout, je to signál k okamžité pomoci — nejste na to sami.

Kdy volat záchranku (155)

• Pocit odcizení nastoupil náhle spolu s poruchou řeči, slabostí nebo ochrnutím části těla — volejte ihned, může jít o cévní mozkovou příhodu
• Depersonalizace se pojí se záchvatem křečí nebo ztrátou vědomí
• Máte myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování a cítíte, že je nedokážete kontrolovat — volejte 155 nebo tísňovou linku 112
• Stav přišel po požití neznámé látky nebo nadměrném množství alkoholu a zhoršuje se

Kdy jít k lékaři

• Pocit odcizení od sebe trvá déle než jeden den nebo se opakuje v posledních týdnech
• Příznaky narušují váš pracovní nebo rodinný život — nedokážete se soustředit, vyhýbáte se lidem
• Máte podezření, že depersonalizaci způsobuje některý z vašich léků
• Pocit odcizení vás velmi děsí nebo provází silná úzkost — psycholog nebo psychiatr vám s tím umí rychle pomoct
• Opakuje se po kouření marihuany nebo jiných látkách a přetrvává i poté

Časté otázky o depersonalizaci

Tento článek je informativní a není náhradou za konzultaci s lékařem. Vždy vyhledejte odbornou pomoc, pokud vás symptomy trápí. Autor: MUDr. Michal Podrazil, Ph.D.