Nedostatek energie

Co tento příznak znamená

Znáte ten pocit, kdy vstanete z postele a máte dojem, že jste vlastně vůbec nespali? Nebo kdy vám dojde dech jen při chůzi do schodů, přestože jste před rokem zvládli výlet do kopce bez problémů? Nedostatek energie — odborně se mluví o únavě nebo asténii — je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé navštíví lékaře. A je pochopitelné, že vás to znepokojuje. Tělo vám dává signál, že něco není v pořádku, a vy nevíte co.

Únava sama o sobě není nemoc — je to příznak. Může za ní stát celá řada věcí, od naprosto nevinných (špatný spánek, stres, přepracování) až po zdravotní problémy, které je potřeba řešit. Klíčové je rozlišit, kdy je únava přirozená reakce těla na zátěž, a kdy je to varovný signál, který byste neměli ignorovat.

Nejčastější příčiny

• Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek — zní to banálně, ale je to nejčastější příčina. Tělo se regeneruje ve spánku, a pokud ho nemá dost, jednoduše nefunguje naplno.
• Stres a psychické přetížení — mozek v permanentní pohotovosti spotřebovává obrovské množství energie, i když fyzicky nic neděláte. Dlouhodobý stres vyčerpá člověka stejně jako těžká fyzická práce.
• Anémie (chudokrevnost) — stav, kdy v krvi není dostatek červených krvinek nebo hemoglobinu (látky, která přenáší kyslík). Buňky pak dostávají méně kyslíku a tělo je jako auto, které dostane málo paliva.
• Hypotyreóza (nedostatečná funkce štítné žlázy) — štítná žláza v krku řídí metabolismus celého těla. Když pracuje pomalu, zpomalí se vše: myšlení, trávení, svalová aktivita i energie.
• Diabetes (cukrovka) — při špatně kompenzované cukrovce buňky nedostávají dostatek cukru jako paliva, i když je ho v krvi hodně. Výsledkem je trvalá únava.
• Deprese a úzkost — psychické problémy mají velmi reálné fyzické projevy. Deprese není jen smutek — jedním z jejích hlavních příznaků je právě hlubinná únava, která nezmizí ani po odpočinku.
• Virové infekce a jejich doléčení — po chřipce, covidu nebo jiných infekcích může únava přetrvávat týdny i měsíce, protože tělo stále opravuje škody, které infekce způsobila.
• Nedostatek železa, vitaminu D nebo vitaminu B12 — tyto látky jsou klíčové pro tvorbu energie v buňkách. Jejich nedostatek je v naší populaci překvapivě častý, zvláště u žen a lidí, kteří málo tráví čas venku.

Kdy je to nebezpečné

Většina únavy je nevinná — a to vás chci ujistit hned na začátku. Ale existují kombinace příznaků, které jsou varováním. Zpozorněte, pokud únava přichází náhle a bez zjevné příčiny, pokud je velmi silná a neustupuje ani po dni odpočinku, nebo pokud ji doprovázejí další příznaky. Obzvláště pozorní buďte při dušnosti (pocitu nedostatku vzduchu) i v klidu, při bolestech na hrudi, při nechtěném hubnutí, při nočním pocení, při viditelném zežloutnutí kůže nebo bělma očí, při krvi ve stolici nebo moči, nebo pokud si u sebe nebo svých blízkých všimnete zmatenosti. Tyto kombinace mohou signalizovat vážnější problémy se srdcem, plícemi, játry nebo krevními buňkami a vyžadují lékařské vyšetření.

Kdy volat záchranku (155)

• Náhlá silná únava doprovázená bolestí na hrudi, tlakem nebo pálením v hrudi — může jít o srdeční příhodu
• Únava s dušností, kdy nemůžete dokončit větu nebo se nemůžete nadechnout vleže
• Ztráta vědomí nebo těžká zmatenost spojená s únavou
• Extrémní slabost, kdy nemůžete vstát ani se pohybovat

Kdy jít k lékaři

• Únava trvá déle než dva až tři týdny a nelepší se ani po dostatku spánku a odpočinku
• K únavě se přidává nechtěné hubnutí, noční pocení nebo zvětšené uzliny (bulky na krku, v podpaží nebo v tříslech)
• Máte pocit, že únava narůstá a omezuje vás v každodenním životě
• Únava přišla po virové infekci a přetrvává více než čtyři týdny
• Spolu s únavou pociťujete trvalou smutnou náladu, ztrátu radosti nebo beznaděj

Časté otázky o nedostatku energie